건강하고 행복한 생활

위장이 건강하지 못하면 음식물을 통해서 체내에 영양분을 공급하는 것이 원활하지 못합니다. 음식물은 위장과 장을 거치면서 영양분을 흡수하게 되는데 소화작용에 문제가 생기면 영양분이 충분하게 흡수되지 않습니다. 일시적인 소화불량인 경우에는 별다른 문제가 없지만 만성적인 소화기능의 장애가 있다면 원인을 진단하고 치료를 해야 합니다. 배가 아픈 증세나 배의 통증이 일시적인 체증으로 인해서 발생하는 경우도 많지만 그렇지 못한 경우도 있습니다. 특히 만성적인 위장질환으로 인해서 배가 아픈 증세나 배의 통증을 자주 느낄 수도 있습니다. 음식물을 섭취한 후에 체증이 있거나 맵고 짜고 자극적인 음식으로 인해서 배가 콕콕 찌르듯이 아파요 증상은 소화제를 복용해주면 증상이 해결될 수 있습니다. 배가 아픈 증세가 배의 통증의..

가끔씩 위장에 가스가 차고 배가 더부룩한 복부 팽창 증상이 있을 수 있습니다. 때로는 배가 부글부글 끓는 증상도 있을 수 있습니다. 이러한 증상이 일시적인 위장장애로 인해서 나타나는 증상이라면 별다른 문제가 없겠지만 빈번하게 발생하거나 지속적인 증상이라면 만성 위장질환을 의심해봐야 합니다. 만성적인 위장질환으로 가장 흔하게 나타나는 증상은 위염이나 역류성식도염입니다. 위염은 많은 현대인들이 앓고 있는 흔한 질환이고 역류성식도염을 앓는 사람들도 많습니다. 일시적으로 배가 더부룩한 복부 팽창 증상은 과식이나 소화가 잘되지 않는 음식을 섭취했을 때 많이 발생하게 됩니다. 소화작용이 원활하게 되지 않아서 음식물이 위장이나 장에서 정체를 하게 되면 가스가 발생하게 되고 배가 더부룩한 복부 팽창 증상이 나타날 수 ..

노인들이 가장 두려워하는 질환이 치매일 것입니다. 현재까지 치매를 유발하는 원인이 무엇인지 정확하게 규명되지 못했지만 건강한 습관들을 꾸준하게 실천해주면 치매예방에 도움이 된다고 합니다. 미국의 주립대학에서 치매예방에 좋은 6가지 생활습관을 통한 연구 결과를 보면 좋은 습관을 유지한 사람은 그렇지 못한 사람에 비해서 치매의 발병률이 35% 이상 낮아지는 것으로 나타났습니다. 치매는 유전적인 요인도 영향을 주긴 하지만 가족들 중에 치매가 걸린 사람들이 있더라도 건강한 습관을 가지면 발병률을 현저하게 낮추어줄 수 있습니다. 치매예방에 좋은 6가지 생활습관들을 기르기 위해서는 본인의 노력이 필요합니다. 가장 먼저 식습관을 개선해주어야 하는데 신선한 채소와 과일을 꾸준하게 섭취하는 것이 좋습니다. 과일과 채소에..

가족 중에 암에 걸린 사람이 있으면 가족 모두가 힘든 시간을 보내게 됩니다. 저도 개인적으로 동생이 말기암 투병을 했었기 때문에 가족들의 고통을 너무나 잘 알고 있습니다. 감사하게도 제 동생은 치료를 무사히 마쳤고 현재는 정기적으로 추적검사를 하고 있습니다. 암이 완치가 되려면 5년 동안 재발을 하지 않아야 한다고 하니 앞으로 4년 이상 관리를 잘 해야 하는 상황입니다. 오늘은 암질환 중에서 사망률이 높고 생존율이 낮은 폐암에 대해서 알아보려고 합니다. 건강 관련 글을 쓸 때마다 항상 마음이 무거워지는 주제가 생존율이나 사망률에 대한 내용입니다. 하지만 환자나 가족들에게는 확률이 낮아도 희망을 가질 수 있기 때문에 폐암 생존율과 폐암 사망률에 대해서 간략하게 알려드리도록 하겠습니다. 생존율이나 사망률이라..

저작년부터 체중이 4kg 이상을 늘어나면서 더 이상 빠지지 않고 있습니다. 20년 이상은 64~66kg을 유지해왔었는데 나이가 들면서 나잇살 때문인지 체중을 줄이는 것이 쉽지 않습니다. 식사량을 줄이고 운동도 매일 조금씩 해주고 있지만 1kg의 변화도 없는 상태입니다. 이제는 나이가 들어서 예전처럼 체중을 관리해서는 살이 쉽게 빠지지 않는다는 것을 경험하고 있습니다. 그래서 식사량도 줄여야 하지만 운동량을 더 많이 늘려야만 다이어트에 성공할 수 있을 것 같습니다. 체중이 갑자기 4~5kg 정도가 늘어나니 허리도 아프고 움직임이 조금만 많아져도 숨이 차는 것을 느낍니다. 우리 가족은 치킨을 너무 좋아해서 자주 시켜 먹고 있는데 이제는 맛있는 치킨도 자주 먹으면 안될 것 같습니다. 예전에는 야식으로 치킨을 ..