건강하고 행복한 생활

코골이는 단순히 시끄러운 소음에 그치지 않고, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 자는 동안 코골이가 지속되면 숙면을 방해할 뿐만 아니라, 장기적으로는 심뇌혈관질환, 주간 졸림, 집중력 저하 등 다양한 문제를 초래할 위험이 있습니다. 따라서 코골이를 방치하지 않고, 원인을 파악하여 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 특히 식습관을 개선하고 특정 음식을 섭취하면 코골이 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. 오늘은 코골이 완화를 위한 음식과 코골이 개선을 위한 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 코골이란 무엇일까? 코골이는 수면 중 공기가 기도(인두와 후두)를 통과할 때, 주변 조직이 떨리면서 발생하는 소리입니다. 수면 시 부교감 신경이 활성화되면 기도의 근육이 이완되고,..

숙면을 취하는 것은 건강을 유지하는데 매우 좋은 방법입니다. 하지만 수면을 방해하는 다양한 요인들로 인해서 숙면을 취하지 못하면 아침에 일어나도 몸이 개운하지 못하고 피곤함을 많이 느끼게 됩니다. 숙면을 방해하는 요인 중에 하나가 코골이라고 할 수 있는데 같이 잠을 자는 사람의 수면도 방해하지만 본인의 수면의 질도 현저하게 떨어지게 됩니다. 코를 고는 이유는 목 주변이나 목젖 부위가 진동을 하기 때문에 나는 소리입니다. 목젖 주위가 좁아져 있으면 진동이 더 심하게 나고 코도 더 많이 골게 됩니다. 코를 고는 이유로 목젖 주위가 좁아지는 대부분의 원인은 과체중이나 비만 때문입니다. 그리고 목이 굵고 짧은 경우에도 상대적으로 코를 많이 골게 됩니다. 목젖 주위가 좁아지면 잠을 자는 중에 호흡을 하면서 공기를..

인체의 다른 조직들이 중요하지만 우리 몸의 중추신경을 관장하는 뇌는 가장 중요한 부위입니다. 뇌 조직은 어느 작은 부위에만 문제가 발생해도 인체 기능이 마비되거나 치명적인 휴유증을 남길 수 있습니다. 오늘 뇌에 물이 차는 병으로 수두증 원인과 증상에 대해서 알아보고 뇌에 산소부족일 때 나타나는 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뇌의 안쪽과 바깥쪽에는 맑은 체액이 순환을 하고 있습니다. 이러한 체액을 뇌척수액이라고 하는데 어떠한 원인으로 인해서 뇌척수액의 순환이 막히게 되면 뇌에 물이 차는 병으로 수두증 원인이 됩니다. 뇌척수액은 뇌의 안쪽에 위치한 뇌실의 맥락총 혈관에서 생성이 됩니다. 이곳에서 생성된 뇌척수액은 제4뇌실의 출구를 통해서 뇌의 바깥쪽으로 이동하면서 순환을 합니다. 뇌에 물이 차는 병으..