건강하고 행복한 생활

일상에서 흔히 경험하는 뒷목의 뻐근함은 단순한 피로감일 수 있지만, 반복적으로 느껴진다면 생활 습관이나 건강 상태에 문제가 있을 수 있습니다. 오늘은 뒷목이 뻐근한 이유와 뒷목 뻐근함의 개선 방법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 뒷목이 뻐근한 이유 뒷목의 불편함은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으며, 특히 아래의 이유들이 주요한 원인으로 꼽힙니다. 뒷목이 뻐근한 이유로 장시간의 잘못된 자세: 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용할 때 잘못된 자세를 유지하면 뒷목에 무리가 갑니다. 고개를 앞으로 내미는 자세나 등을 구부리고 앉는 자세는 목과 어깨에 과도한 압박을 주어 뻐근함을 유발합니다. 이 현상은 '거북목 증후군'으로도 불리며, 목뼈에 부담이 가중될 수 있습니다.  뒷목이 뻐근한 이유로 스트레스와 긴장: 스..

거북목 증후군을 겪는 환자의 수가 매년 증가하고 있다. 최근 5년 동안 건강보험심사평가원이 발표한 자료에 따르면, 거북목 증후군 환자는 약 12% 증가했으며, 2023년 한 해 동안만도 약 250만 명의 환자가 병원을 방문한 것으로 나타났다. 이처럼 거북목 증후군은 매우 흔한 질환이 되어가고 있지만, 그 심각성을 제대로 인식하지 못하는 사람들이 많다. 단순히 잘못된 자세로 인한 문제라고 생각하거나, 가벼운 질환으로 치부하는 경우가 적지 않다. 오늘은 거북목 증후군 증상, 일자목 증후군 증상, 버섯 증후군 증상의 차이에 대해서 알아보자. 그러나 전문가들은 거북목 증후군을 방치할 경우 목과 어깨에 만성적인 통증을 유발할 수 있으며, 심한 경우 디스크로까지 이어질 수 있다고 경고하고 있다. 박성주 신경외과 원..

머리가 심하게 아프면 대부분 두통약을 복용하고 휴식을 취하게 됩니다. 특별한 경우 외에는 두통약을 복용하고 나면 증상이 개선될 수 있습니다. 평소에 머리가 자주 아프다면 증상을 개선하기 위해서 두통에 좋은 지압법이나 두통에 좋은 영양제를 복용해주면 도움을 받을 수도 있습니다. 만약 두통이 빈번하게 발생하고 통증이 점점 심해지고 있다면 병원에 가서 검사를 받아보는 것을 권해드립니다. 특정한 질환이 있어서 두통을 유발하는 경우도 있기 때문에 두통이 발생하는 원인에 대해서 확인을 해보는 것이 좋습니다. 두통이 심하지 않다면 증상을 개선하기 위해서 두통에 좋은 지압법을 사용해보는 것도 좋습니다. 물론 두통에 좋은 지압법이 두통을 치료하는 방법은 아니기 때문에 통증이 심할 때는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 편두..