두통에 좋은 지압법과 두통에 좋은 영양제

머리가 심하게 아프면 대부분 두통약을 복용하고 휴식을 취하게 됩니다. 특별한 경우 외에는 두통약을 복용하고 나면 증상이 개선될 수 있습니다. 평소에 머리가 자주 아프다면 증상을 개선하기 위해서 두통에 좋은 지압법이나 두통에 좋은 영양제를 복용해주면 도움을 받을 수도 있습니다. 만약 두통이 빈번하게 발생하고 통증이 점점 심해지고 있다면 병원에 가서 검사를 받아보는 것을 권해드립니다. 특정한 질환이 있어서 두통을 유발하는 경우도 있기 때문에 두통이 발생하는 원인에 대해서 확인을 해보는 것이 좋습니다.

두통이 심하지 않다면 증상을 개선하기 위해서 두통에 좋은 지압법을 사용해보는 것도 좋습니다. 물론 두통에 좋은 지압법이 두통을 치료하는 방법은 아니기 때문에 통증이 심할 때는 약을 복용하는 것이 좋습니다. 편두통 증상이 있을 때 지압을 하면 좋은 부위는 관자놀이입니다. 두통은 크게 두가지 종류가 있습니다. 혈관성 두통과 근육 긴장성 두통이 있는데 편두통은 혈관성 두통에 해당이 되고 주로 관자놀이 부위에 통증이 많이 발생합니다. 편두통 증상이 있을 때는 통증이 발생하는 부위를 지압해주는 것이 효과가 있습니다.

 

 

두통에 좋은 지압법으로 합곡혈을 눌러주는 것도 도움이 됩니다. 합곡혈은 소화가 잘 되지 않을 때 눌러주면 도움이 되는 부위인데 두통에도 효과가 있습니다. 합곡혈을 눌러주면 신진대사를 원활하게 하는데 좋기 때문에 두통과 소화에 도움이 됩니다. 합곡혈의 위치는 엄지 손가락과 검지 손가락 사이 안쪽에 위치한 혈자리입니다. 두통이나 소화불량 증상이 없을 때에도 자주 눌러주면 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 머리도 맑게 해주고 피로와 스트레스를 풀어주는데 효과가 있습니다.

근육 긴장성 두통이 있을 때는 어깨 부위와 목 부위를 부드럽게 마사지 해주면 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 머리가 자주 아플 때 증상을 완화하기 위해서 도움이 되는 두통에 좋은 영양제 비타민B와 오메가3가 좋습니다. 비타민B 외에도 다른 비타민들도 두통에 도움이 되지만 비타민B는 스트레스를 완화해주는 효능이 있습니다. 그래서 스트레스를 많이 받아서 두통이 자주 발생할 때 비타민B를 꾸준하게 섭취를 해주면 스트레스를 줄여주고 긴장을 풀어주는데 도움을 받을 수 있습니다.

두통에 좋은 영양제로 오메가3를 꾸준하게 복용하는 것도 좋습니다. 오메가3는 혈관 내에 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 중성지방을 감소시켜주기 때문에 혈액순환을 개선해주는 효과가 있습니다. 그래서 혈관성 두통을 예방하고 증상을 개선해주는 효과가 있습니다. 그 외에 세포막을 보호해주는 기능이 있기 때문에 뇌세포를 건강하게 유지하는데 도움이 되기 때문에 두통 증상에도 도움이 됩니다. 두통을 개선하기 위해서 영양제를 섭취하는 것도 좋지만 식습관을 개선하는 것도 중요합니다.

 

 

평소에 육류나 튀긴 음식, 기름진 음식 등을 좋아하면 혈관에 지질 성분이 쌓이기 때문에 혈관이 좁아져서 혈액순환 장애가 발생하게 됩니다. 그래서 혈액순환을 원활하게 해주기 위해서 식습관을 바꾸어야 하고 채소와 과일 등을 꾸준하게 섭취해주는 것이 좋습니다. 유산소 운동을 꾸준하게 해주면 체지방을 줄이는데 효과가 있어서 혈관을 건강하게 해주는데 도움이 됩니다. 유산소 운동은 최소 30분 이상은 유지를 해야만 지방을 연소시킬 수 있기 때문에 한번 운동을 할 때에는 30분 이상 쉬지 않고 해주는 것이 좋습니다.

뇌질환으로 인해서 두통이 발생하는 것이라면 대부분 심각한 문제를 초래하게 됩니다. 뇌혈관 질환이 있거나 뇌종양이 두통의 원인인 경우에 증상을 방치하게 되면 매우 심각한 위협이 될 수 있습니다. 뇌졸중이나 뇌출혈 증상과 같은 질환은 문제가 발생했을 때 응급처치를 하지 않으면 심각한 후유장애를 남기거나 사망에 이르는 경우도 있습니다. 그래서 뇌질환으로 인한 두통이 자주 발생하고 통증이 심하다면 우리 몸이 보내는 건강의 적신호라고 할 수 있습니다. 문제가 발생하기 전에 반드시 병원에 가보시는 것이 좋습니다.

뒷골이 당기거나 통증이 자주 발생하는 문제는 혈관성 두통이나 근육 긴장성 두통과는 전혀 다른 문제일 수 있습니다. 목디스크 증상이 있거나 일자목증후군이 심해지는 경우에는 뒷머리 쪽에 두통이 자주 발생할 수 있습니다. 목디스크 증상이나 일자목증후군이 있는 경우에는 두통 증상만 발생하는 것이 아니라 목이나 어깨 부위에 통증이 심해질 수 있습니다. 디스크 증상으로 인해서 신경을 더 많이 압박하게 되면 팔이나 손끝에까지 통증이 저림 증상이 올 수 있습니다. 이상으로 두통에 좋은 지압법과 두통에 좋은 영양제에 대해서 알아보았습니다.