두통에 좋은 음식과 두통에 안 좋은 음식

머리가 아픈 증상이 일시적인 것이 아니라 자주 두통이 발생한다면 증상에 대한 관리가 필요합니다. 머리가 자주 아프고 통증이 점점 심해지고 있다는 특정한 질환을 의심해보는 것이 좋습니다. 두통이 심하다면 병원에 가셔서 원인을 파악해야 하고 특정한 질환으로 진단을 받는다면 증상에 맞는 치료를 받아야 합니다. 물론 머리가 자주 아프다고 해서 무조건 심각한 질환이 있는 것은 아닙니다. 두통으로 인해서 병원에 가서 MRI 검사나 CT 검사 등을 받게 되면 대부분 이상이 없다는 진단을 받게 됩니다.

특별한 원인 없이 머리가 자주 아프다면 두통에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취해주면서 두통에 안 좋은 음식을 피하는 것도 좋은 방법입니다. 머리가 자주 아플 때 섭취할 수 있는 두통에 좋은 음식으로는 비타민과 무기질이 풍부한 야채와 과일이 좋습니다. 평소에 육류를 섭취를 즐기고 기름진 음식이나 튀긴 음식들을 좋아했다면 이러한 음식들은 모두 두통에 안 좋은 음식들입니다. 이러한 음식들의 섭취를 줄이면서 신선한 야채와 과일을 충분하게 공급해주면 두통을 줄이는데 좋은 효과가 있습니다.

 

 

두통을 크게 두가지로 분류하면 혈관성 두통과 근육 긴장성 두통으로 나누어집니다. 혈관성 두통은 혈관이 건강하지 못하고 혈액순환이 원활하지 못할 때 발생할 수 있는 문제이기 때문에 야채와 과일을 꾸준하게 섭취해주면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 두통에 좋은 음식으로 다양한 차들이 증상을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다. 물론 두통 증상이 심할 때는 진통소염제를 복용해야 하겠습니다. 자주 발생하는 두통 증상을 개선하기 위해서는 차를 꾸준히 마셔주는 것이 좋습니다.

두통 증상을 완화해줄 수 있는 차는 계피차, 국화차, 박하차, 다양한 허브차들이 좋습니다. 이러한 차들은 꾸준하게 음용을 해주시는 것이 좋고 잠을 자기 전에 마셔주면 숙면을 취하는데 도움이 됩니다. 위에서도 언급했던 것처럼 기름진 음식이나 튀긴 음식들은 두통에 안 좋은 음식들입니다. 이러한 음식들을 섭취하게 되면 혈관벽에 지질성분들이 쌓이게 되고 혈전이 많이 생겨서 혈액순환 장애를 유발합니다. 혈관이 건강하지 못하면 혈관성 두통이 발생할 확률이 높아지고 다양한 혈관성 질환들도 나타날 수 있습니다.

두통에 안 좋은 음식으로 카페인이 많이 들어 있는 음식이나 치즈, 커피, 초콜릿 등의 음식들도 좋지 않습니다. 두통 증상을 개선하기 위해서는 원인을 파악하고 치료하는 것도 중요하지만 증상이 재발하지 않기 위해서는 두통을 악화시킬 수 있는 것들을 개선해야 합니다. 두통은 다양한 원인들이 있습니다. 혈관이 건강하지 못해서 발생할 수 있는 혈관성 두통 외에도 근육 긴장성 두통으로 인해서도 발병을 할 수 있습니다. 스트레스를 많이 받으면서 불안감이나 긴장감이 심해지면 두통이 발생할 수 있습니다.

 

 

머리가 심하게 아프면 약을 복용해야 하지만 휴식과 안정을 취하는 것도 중요합니다. 약물의 부작용으로 인해서 머리가 아픈 경우도 있습니다. 이러한 경우에는 약물 복용을 중단하거나 다른 약물로 대체하는 것이 좋습니다. 고혈압약을 예로 들면, 환자의 혈압수치를 정기적으로 측정을 한 후에 용량에 맞게 처방을 하게 됩니다. 하지만 용량이 맞지 않거나 약이 고혈압 환자의 상태와 맞지 않을 때 두통을 호소할 수 있습니다. 그래서 약물복용 때문에 두통을 유발하는 사례들도 있습니다.

머리가 자주 아픈 이유가 거북목증후군(일자목증후군)이나 목디스크 증상 때문일 수도 있습니다. 목디스크 증상이 있으면 손상된 디스크 부위에만 통증이 있는 것이 아니라 손상된 디스크가 신경을 압박해서 두통이 발생하기도 합니다. 목디스크로 인해서 발생하는 통증은 주로 뒷머리나 뒷목에서 많이 느껴지고 어깨 부위나 팔 부위에서도 통증을 유발합니다. 손상된 디스크가 다양하게 연결된 신경 부위를 자극하거나 압박을 하기 때문에 어깨 통증이나 팔 통증도 심해지고 팔이 저린 증상도 자주 발생합니다.

두통이 발생하는 원인이 뇌에 문제로 인해서 나타나는 것일 수도 있습니다. 뇌종양이 생겼거나 뇌혈관 질환이 있으면 두통이 자주 발생할 수 있고 증상이 심해지면 통증의 강도도 점점 심해집니다. 뇌에서 발생하는 질환은 대부분 심각한 증상들이 많기 때문에 증상을 방치하는 것은 좋지 않습니다. 뇌종양을 치료하지 않고 방치를 하게 되면 치료를 할 수 없는 상태가 될 수 있습니다. 뇌종양 증상이 심하거나 시술을 할 수 없는 부위에 발생한 종양이라면 매우 위험한 상황에 처하게 됩니다. 뇌출혈이나 뇌졸중과 같은 뇌혈관 질환들도 증상이 심해지면 심각한 후유장애를 남기거나 생명에 위협이 될 수 있습니다. 이상으로 두통에 좋은 음식과 두통에 안 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.