입안이 자주 허는 이유와 입안이 헐었을 때 좋은 음식

인체의 건강 상태를 구강 건강과 연관이 되어 있습니다. 그래서 구강이 건강하면 몸도 건강합니다. 하지만 구강이 건강하지 못하면 다양한 질환들이 발생하게 되고 건강한 몸을 유지하는 것이 어려워집니다. 입안이 자주 허는 이유는 과도한 업무로 인해서 스트레스를 많이 받거나 피로가 누적되어 있기 때문입니다. 스트레스를 많이 받고 피로가 누적이 되면 인체의 면역력이 떨어지기 때문에 다양한 질환에 걸릴 확률도 높아질 수 있습니다. 입병이 자주 생길 때는 충분한 휴식을 취해주고 건강에 좋은 음식을 꾸준하게 섭취하면서 몸을 관리해주어야 합니다.

감기나 몸살이 발생하는 원인도 인체의 면역력이 떨어지기 때문입니다. 그래서 입안이 헐었을 때 좋은 음식은 면역력을 높여줄 수 있는 음식이 좋습니다. 입안이 자주 허는 이유가 인체 영양소의 부족 현상으로 인해서 발생하는 경우도 있기 때문에 충분한 영양공급을 해주는 것도 중요합니다. 일반적으로 비타민 성분이 부족하면 입병이 나는 경우가 많기 때문에 입안이 헐었을 때 좋은 음식으로 비타민과 무기질 성분이 함유되어 있는 음식을 꾸준하게 섭취해주면 도움이 될 수 있습니다.

 

 

입안이 자주 허는 이유가 만성 구내염 때문인 경우가 많은데 가장 흔한 질환이 아프타성 구내염이라고합니다. 구내염 증상이 일시적으로 발생하는 것이 아니라 자주 발생하는 것은 만성적인 질환이기 때문에 한번 걸리고 나면 재발을 자주 합니다. 그래서 아프타성 구내염이 반복해서 발생하는 경우에는 증상을 방치하지 말고 처음부터 제대로 된 치료를 받아야 합니다. 구내염이 발생하면 나을 때까지 기다리지 말고 병원에 가서 진찰을 받고 원인 증상에 맞는 치료를받도록 해야 합니다.

구내염을 예방하기 위해서는 몸을 과로하지 말고 스트레스를 줄이도록 노력해야 합니다. 충분한 휴식과 수면을 잘 취해야 합니다. 구강을 청결하게 관리하고 음식을 섭취한 후에 양치질을 바로 해주는 것이 좋습니다. 입안이 헐었을 때 좋은 음식으로 비타민과 무기질이 풍부한 녹황색 채소들과 과일을 꾸준하게 공급해주는 것이 좋습니다. 그리고 입안이 헐어 있을 때는 음식을 섭취하는 것이 불편하기 때문에 영양공급을 제대로 못해주는 경우가 많습니다. 구내염이 있을 때는 자극적인 음식이나 뜨거운 음식을 섭취하면 통증이 심해질 수 있으니 자극이 없고 부드러운 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

잠을 충분하게 자지 못하거나 불면증이 있는 경우에도 인체의 면역력이 떨어질 수 있습니다. 일시적인 불면증이 아니라 만성적인 불면증이 있는 경우에는 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다. 불면증의 원인은 지속적인 스트레스와 과도한 업무 때문인 경우가 많기 때문에 스트레스를 받고 있는 환경을 개선해야 합니다. 본인 스스로 스트레스를 줄이지 못해서 우울증이나 불안감 등이 심한 상태라면 정신건강의학과에서 가서 상담을 받고 적절한 치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

구강이 건조해지는 구강건조증이 있을 때도 구강질환이 자주 발생할 수 있습니다. 이러한 경우에는 구강 점막이 건조해지지 않도록 충분한 수분을 공급해주고 구강건조증의 원인을 개선해야 합니다. 구강건조증을 유발하는 원인들은 다양하지만 그 중에서도 코로 호흡하지 못하고 입으로 호흡하는 습관을 가지고 있는 경우에 구강이 건조해집니다. 입으로 호흡을 하는 습관의 원인이 습관 때문일 수도 있지만 비염과 같은 증상 때문에 코가 막혀서 코로 호흡을 하지 못하는 경우가 많습니다. 입으로 호흡을 하면 감염성 호흡기 질환에 걸릴 확률이 높아집니다. 이상으로 입안이 자주 허는 이유와 입안이 헐었을 때 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.