건강하고 행복한 생활

숙면을 취하는 것은 건강을 유지하는데 매우 좋은 방법입니다. 하지만 수면을 방해하는 다양한 요인들로 인해서 숙면을 취하지 못하면 아침에 일어나도 몸이 개운하지 못하고 피곤함을 많이 느끼게 됩니다. 숙면을 방해하는 요인 중에 하나가 코골이라고 할 수 있는데 같이 잠을 자는 사람의 수면도 방해하지만 본인의 수면의 질도 현저하게 떨어지게 됩니다. 코를 고는 이유는 목 주변이나 목젖 부위가 진동을 하기 때문에 나는 소리입니다. 목젖 주위가 좁아져 있으면 진동이 더 심하게 나고 코도 더 많이 골게 됩니다. 코를 고는 이유로 목젖 주위가 좁아지는 대부분의 원인은 과체중이나 비만 때문입니다. 그리고 목이 굵고 짧은 경우에도 상대적으로 코를 많이 골게 됩니다. 목젖 주위가 좁아지면 잠을 자는 중에 호흡을 하면서 공기를..