건강하고 행복한 생활

'겉보기엔 멀쩡해도' 우리 몸속 깊숙이 숨어 건강을 위협하는 존재가 있습니다. 바로 내장지방입니다. 내장지방은 간, 위, 췌장 등 주요 장기 주변에 쌓이는 지방으로, 눈에 보이지 않아 방심하기 쉽습니다. 하지만 방치하면 각종 대사질환을 부르는 위험한 지방입니다. "내장지방은 염증 유발 물질인 사이토카인을 분비해 전신 염증을 일으키고, 인슐린 저항성을 높여 당뇨병 등 다양한 질환을 유발할 수 있다"고 경고합니다. 겉으로 드러나지 않아 더 위험한 내장지방, 어떻게 관리해야 할까요? 오늘은 당뇨와 염증의 원인이 되는 내장지방 줄이는 습관 4가지에 대해서 알아보겠습니다. 내장지방, 피하지방보다 관리하기 쉽다? 놀랍게도 내장지방은 피하지방보다 대사 속도가 빠른 특성이 있어, 올바른 방법만 실천하면 줄이기 비교적..