건강하고 행복한 생활

노화에 따른 신체 변화는 눈에 띄는 외형적 변화부터 눈에 보이지 않는 내부 기능의 감소에 이르기까지 다양한 영향을 미친다. 특히, 근육의 약화는 중요한 문제로, 이는 단순히 팔다리가 얇아지는 것을 넘어서 중요한 내부 근육까지 영향을 준다. 예를 들어, 골반저근육은 나이가 들면서 약화되는 대표적인 내부 근육 중 하나이며, 이 근육은 남성과 여성 모두에게 중요한 역할을 한다. 남성의 경우 전립선과 방광을 지지하며, 여성의 경우 자궁과 방광을 지지하는데 필수적이다. 그래서 오늘은 골반저근육 강화를 위한 케겔 운동 효과에 대해서 알아보고 케겔 운동 방법에 대해서 알아보도록 하겠다.  골반저근육 약화로 인한 부작용 골반저근육의 약화는 다양한 배뇨 문제를 유발할 수 있다. 이러한 문제로는 요실금, 재채기 시에 소변..