건강하고 행복한 생활

2022년도에 발표된 중앙암등록본부의 통계에 따르면, 새롭게 진단된 암 환자 수가 24만 명에 달했으며, 이 중 전립선암 환자는 약 1만 6천 명으로 전체 암 발병 건수에서 6위를 기록했습니다. 전립선암의 발병률 증가는 식생활의 변화와 밀접한 관련이 있다고 알려져 있습니다. 대한암협회는 지방이 풍부한 식단과 적색 육류의 섭취 증가가 전립선암 발병 위험을 높인다고 지적합니다. 이에 따라, 전문가들은 동물성 지방이 많이 함유된 식품 대신 섬유질이 풍부한 채소, 과일, 콩류 등을 균형 있게 섭취할 것을 권장하고 있습니다. 특히 전립선암에 좋은 음식으로 라이코펜 효능 중요성이 강조되고 있습니다. 토마토의 라이코펜 효능 라이코펜 효능은 붉은색이나 주황색을 띠는 식물성 색소인 카로티노이드 중 하나로, 항산화, 항염..

남자가 소변을 본 후 남아 있는 것 같은 불편함, 일명 '남자 소변 잔뇨감'이라 불리는 현상은 여러 건강상의 문제를 시사할 수 있습니다. 이같은 느낌은 전립선 문제와 같이 남성에서 빈번하게 보고되는 상황 중 하나입니다. 그럼에도 불구하고, 이 증상이 나타날 때, 각기 다른 남자 잔뇨감 원인들이 작용할 수 있으며, 때로는 단순히 물을 많이 마신 후 발생하는 소변 양의 증가로 인해 나타날 수도 있습니다. 이러한 경우, 배뇨 과정에서 통증이나 다른 불편함이 동반되지 않는다면, 질병으로 인한 것이 아닐 가능성이 높습니다. 그럼에도 잔뇨감 증상이 지속되면 전문 의료 기관을 방문하는 것이 권장됩니다. 소변 후 남자 잔뇨감 원인 오늘은 소변 후에 남자 잔뇨감 원인과 잔뇨감 해결 방법에 대해서 알아보겠습니다. 잔뇨감이..

우리의 몸은 건강상의 문제가 발생할 때 다양한 방식으로 경고 신호를 보내는데, 이 중에는 대소변을 통한 신호가 포함됩니다. 대소변은 우리 몸의 여러 장기를 통과하며 생성되는 부산물로, 우리의 건강 상태를 파악하는 데 유용한 정보를 제공합니다. 하지만 때로는 건강 문제가 아닌 복용 중인 약물이 대소변의 변화를 일으키는 주범이 될 수 있습니다. 그래서 약물이나 영양제를 복용한 후에 대변 색깔 변화와 소변 색깔 변화에 대해서 알아보고자 합니다. 비타민 복용 후 소변 색깔 변화 첫 번째로, 수용성 비타민을 섭취했을 때 소변이 진한 노란색으로 변할 수 있습니다. 특히 비타민 B2(리보플라빈)와 비타민 C가 이러한 현상을 일으키는 주요 비타민입니다. 이 두 비타민은 물에 잘 녹으며, 몸에서 사용되지 않은 나머지는 ..

가글은 구강 위생 관리에서 칫솔질만큼은 아니지만, 여러 면에서 도움을 주는 보조적인 방법으로 잘 알려져 있습니다. 많은 이들이 구강 청결의 일환으로 구강세정제 사용과 더불어 가글을 활용하고 있으며, 이는 입 냄새 제거에서부터 살균 효과에 이르기까지 다양한 이점을 제공합니다. 오늘은 구강 청결을 위한 올바른 가글 사용법 및 가글 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 가글 효과에 대해서 알아보겠습니다. 가글은 입안의 청결을 유지하는 데 효과적인 방법 중 하나입니다. 주로 구강세정제를 사용한 가글 사용법은 치아 사이사이와 잇몸에 낀 이물질 제거에 도움을 줄 뿐만 아니라, 입안의 살균을 돕습니다. 그 결과로 구취를 감소시키며, 치아와 잇몸 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 그러나 주의할 점은 구강 청결을 위한 ..

세계보건기구(WHO)가 직업 관련 증상으로 인정하는 번아웃 증후군 증상은, 전 세계적으로 그 피해자가 늘어나는 추세에 있습니다. 이는 일상적인 스트레스가 만성화되어 직장 내에서의 스트레스를 적절히 해결하지 못할 때 발생하는 증후군으로, 에너지 고갈, 업무에 대한 부정적 태도, 그리고 업무 효율의 감소 등을 특징으로 합니다. 이런 번아웃 증후군 증상은 단순히 직업생활에서만 문제가 되는 것이 아니라, 개인의 건강 상태에도 심각한 영향을 미칠 수 있는 요인입니다. 국내에서도 특히 청년들 사이에서 번아웃 문제가 점점 더 중요한 사회적 이슈로 대두되고 있습니다. 2022년 국무조정실의 조사 결과에 따르면, 만 19세에서 34세 사이의 청년 중 약 33.9%가 번아웃을 경험한 것으로 나타났으며, 이는 직장을 찾거나..

향수는 우리에게 매혹적인 향기를 선사하며, 기분을 전환시켜 주는 멋진 아이템입니다. 하지만, 향수를 부적절하게 사용할 경우, 그 독특한 향이 오히려 매력을 반감시키고 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 있으신가요? 심지어는 향수 부작용으로 호흡기 질환과 피부질환 유발할 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 부적절한 사용으로 인한 향수 부작용에 대해서 알아보고 향수 부작용으로 인체에 호흡기 질환을 유발하거나 피부질환을 유발할 수 있다는 것에 대해서 알아보겠습니다. 향수를 만들 때 사용되는 다양한 화학물질은 호흡기 질환을 유발할 수 있고 피부 질환을 유발할 수 있습니다. 알코올과 다른 화학 성분들이 혼합되어 향수의 독특한 향을 만들어내는 과정에서, 에탄올, 프탈레이트, 파라벤과 같은 성분들이 공기..

세계보건기구(WHO)가 1급 발암물질로 지정한 헬리코박터 파일로리는 감염 시 위암 발병 위험을 약 2~3배 증가시킬 뿐만 아니라 위궤양 및 십이지장 궤양의 주요 원인균으로 알려져 있습니다. 그래서 오늘은 위암 원인이 되는 헬리코박터균 치료 방법에 대해서 알아보고자 합니다. 2020년에 발표된 한국인 헬리코박터 파일로리 감염 치료의 근거 기반 임상 진료 지침 개정안에 따르면, 한국 내 헬리코박터균 감염률은 약 50%에 이릅니다. 공동으로 음식을 나눠먹는 문화가 헬리코박터 감염률을 높이는 한 요인으로 보고 있습니다. 적절한 헬리코박터균 치료와 예방이 감염 및 전파를 막는 데 있어 가장 중요합니다. 인간의 위장 점막에 서식하는 나선형 세균인 헬리코박터균은 주로 대변, 위액의 역류, 타액을 통해 입을 통해 전파..

미세먼지 농도의 증가는 봄철에 흔히 관찰되는 현상이며, 이는 국민의 호흡기 건강에 중대한 위협이 됩니다. 미세먼지가 공기 중에 농축될 때, 기침, 재채기, 가래 및 콧물과 같은 호흡기 자극 증상이 나타나며, 이는 호흡 곤란을 비롯한 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 그렇다면, 이러한 상황에서 우리는 어떻게 대응해야 할까요? 오늘은 미세먼지로 인한 기침과 가래 증상에 대해서 알아보고 기침과 가래 증상을 치료하는 방법과 예방할 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 우선, 기침 증상은 외부 이물질이 호흡기에 들어오는 것을 방지하기 위한 신체의 자연스러운 방어 메커니즘 중 하나입니다. 가래, 연기, 먼지 등이 호흡기를 자극할 때 나타나는 반사적인 반응으로, 호흡기계를 보호하고 청결하게 유지하는 데 도움..

간은 우리 몸의 다양하고 복잡한 기능을 담당하는 필수적인 장기입니다. 건강한 간은 우리 몸의 대사 과정을 원활하게 하고, 독소를 제거하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 간에 문제가 발생하면, 이러한 기능들이 손상되어 신체 여러 부위에 다양한 간질환 증상이 나타날 수 있습니다. 가벼운 소화 불량에서부터 심각한 간질환 증상에 이르기까지, 간 건강 문제의 증상은 매우 다양합니다. 그리고 간기능에 문제가 발생하면 인체에서는 간이 안 좋을 때 증상도 나타날 수 있습니다. 간이 안 좋을 때 증상 3가지에 몇가지 알아보겠습니다. 첫 번째, 간기능에 문제가 발생하면 만성적인 피로감이 발생하게 됩니다. 간은 에너지 대사에 중추적인 역할을 합니다. 간 기능이 저하될 경우, 몸은 필요한 에너지를 효율적으로 생성하거나 분배할..

최근 몇 년 동안 '헬스디깅(Health digging)'이라고 불리는 건강 중심의 소비 트렌드가 확산됨에 따라, 우리나라의 건강기능식품 시장은 안정적인 성장 궤적을 그리고 있습니다. 2023년도에 이르러서는 한국건강기능식품협회의 통계에 의하면 시장 규모가 약 6조 2천억 원에 달한다고 추정되었습니다. 이는 2019년 대비 약 27% 증가한 수치로, 당시 시장 규모는 대략 4조 8천억 원이었습니다. 오늘은 연령에 따른 영양제 추천을 해드리고 영양제 먹는 순서에 대해서도 알아보겠습니다. 이러한 건강기능식품에 대한 관심은 특히 MZ세대 사이에서도 높아지고 있으며, 그들은 건강 관리를 위해 다양한 영양제를 적극적으로 섭취하고 있습니다. 이와 관련하여, 어떤 영양제를 언제 먹어야 하는지는 많은 사람들이 궁금해하..