건강하고 행복한 생활

우리나라 성인의 대다수가 한 번 이상 허리 통증을 경험한다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 갑작스럽게 허리가 아프면 ‘허리디스크’부터 떠올리는 경우가 많습니다. 하지만 실제로는 다양한 원인으로 인해 허리 통증이 발생할 수 있으며, 무조건 허리디스크로 단정 짓는 것은 위험할 수 있습니다. 오랜 좌식 생활, 잘못된 자세, 운동 부족, 체중 증가 등 생활 습관에 의해 척추 건강이 나빠질 수 있으며, 이러한 요인이 누적되면 만성 요통으로 이어질 위험이 큽니다. 그렇다면 허리 통증이 발생하는 이유는 무엇이며, 효과적으로 관리하는 방법은 무엇일까요? 1. 갑작스러운 허리 통증, 왜 생길까? 1) 갑작스러운 허리 통증, 대부분은 근육통! 갑자기 허리를 삐끗한 것처럼 통증이 느껴질 때, 가장 흔한 원인은 근육 손상입니다..

현대 사회에서 빈번하게 발생하는 건강 문제 중 하나는 허리디스크입니다. 이는 척추의 건강을 위협하며, 일상적인 생활에 큰 지장을 줄 수 있어 적절한 이해와 예방이 필수적입니다. 허리디스크는 척추뼈 사이에 있는 추간판(디스크)이 손상되거나 이탈하여 주변 신경을 압박하면서 발생하는 질환입니다. 이 디스크는 척추 사이에서 충격을 흡수하고 척추의 움직임을 부드럽게 만들어주는 중요한 역할을 합니다. 그러나 외부의 다양한 요인으로 인해 디스크가 손상되면 그 안에 있는 수핵이 탈출하고, 이로 인해 신경을 자극하며 통증과 다른 여러 가지 증상이 나타납니다. 오늘은 허리디스크 원인 5가지와 허리디스크 예방 운동에 대해서 알아보겠습니다. 허리디스크를 초래하는 주된 요인들 허리디스크는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있지만,..