건강하고 행복한 생활

인체에 침입한 바이러스나 세균으로부터 스스로를 방어하기 위해, 우리 몸은 염증 반응을 일으킵니다. 단기적인 급성 염증은 회복 과정의 일부로 필수적이지만, 만성 염증은 장기적으로 우리 몸에 해로운 영향을 미치며 다양한 질병의 원인이 됩니다. 이에 따라 규칙적인 생활습관, 스트레스 관리, 그리고 특정 식품의 섭취가 중요합니다. 그래서 오늘은 몸속 염증을 줄이고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 염증 완화에 좋은 음식으로 항산화제 성분의 항염 식품 5가지를 알아보도록 하겠습니다.  항염 식품 녹차 먼저, 항염 식품으로 녹차에 대해 알아보겠습니다. 항염 식품으로 녹차는 폴리페놀이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있으며, 이 중 카테킨은 염증을 억제하고, 혈압을 조절하며, 충치 예방과 같은 다양한 건강 이점을 제공..