건강하고 행복한 생활

체중 감량을 위해 규칙적인 운동과 식단 조절을 해도 원하는 결과를 얻지 못할 때가 있습니다. 이러한 꾸준한 노력에도 불구하고 살이 빠지지 않는 이유는 매우 다양합니다. 체중 감량이 생각만큼 되지 않는 원인을 살펴보면 다음과 같습니다. 일단, 규칙적인 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 너무 많은 유산소 운동을 한다면 체중 감량이 잘 이루어지지 않을 수 있습니다. 유산소 운동은 심장을 강화하고 다양한 질병 위험을 줄이는 데 도움이 되지만, 너무 많이 하면 식사량을 충분히 섭취하지 않아 신진대사가 느려질 수 있습니다. 따라서 일주일에 적절한 양의 유산소 운동을 하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유 다음으로, 규칙적인 운동을 해도 살이 빠지지 않는 이유는 근력 운동을 하지 않기..