건강하고 행복한 생활

예전엔 고혈압이라 하면 중장년층의 전유물로 여겨졌습니다. 하지만 최근 들어 20~30대의 젊은 층에서도 고혈압 진단을 받는 사례가 급증하고 있습니다. 실제 건강보험심사평가원의 통계에 따르면 최근 5년 사이 20대 고혈압 환자는 27.9%, 30대는 19.1%, 40대는 14.6%나 증가했습니다. 이제는 "젊어서 괜찮다"는 생각이 더 이상 안전하지 않다는 것을 보여주는 수치죠. 그렇다면 왜 아직 젊은 나이에 혈압이 높아지는 걸까요? 그 중심에는 우리의 잘못된 생활 습관이 자리하고 있습니다. 🔍 고혈압, 왜 젊은 사람에게도 생길까? 젊은 나이에 고혈압이 나타나는 대표적인 이유는 일상 속 건강하지 못한 습관들 때문입니다. - 지나치게 짠 음식 - 인스턴트와 가공식품 위주의 식단 - 운동 부족 - 스마트폰..

일반적으로 우리가 스트레스를 받을 때 "혈압이 오른다"는 말을 사용하는 것은 스트레스가 실제로 혈압을 높이는 물리적 변화와 연결되어 있기 때문입니다. 스트레스를 받는 상황에서 우리 몸은 교감신경계를 활성화시켜 다양한 신체 반응을 일으키는데, 이는 혈액 순환을 방해하고 맥박과 호흡을 증가시키는 등 여러 생리적 반응을 포함합니다. 특히, 스트레스 호르몬인 코르티솔과 아드레날린이 분비되면서 혈압과 혈당이 상승하며, 이러한 상태가 지속되면 고혈압 원인이 됩니다.  고혈압 원인 스트레스에 의한 고혈압 원인은 특히 만성적인 스트레스 상황에서 더욱 심각해질 수 있습니다. 만성적 스트레스는 뇌하수체와 부신을 지속적으로 자극하여 호르몬의 비정상적인 분비를 유발하고, 이는 혈관의 지속적인 수축과 함께 심박수가 높은 상태를..