건강하고 행복한 생활

코골이는 단순히 시끄러운 소음에 그치지 않고, 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 잠을 자는 동안 코골이가 지속되면 숙면을 방해할 뿐만 아니라, 장기적으로는 심뇌혈관질환, 주간 졸림, 집중력 저하 등 다양한 문제를 초래할 위험이 있습니다. 따라서 코골이를 방치하지 않고, 원인을 파악하여 적절히 대처하는 것이 중요합니다. 특히 식습관을 개선하고 특정 음식을 섭취하면 코골이 증상을 완화할 수 있다는 연구 결과들이 주목받고 있습니다. 오늘은 코골이 완화를 위한 음식과 코골이 개선을 위한 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다. 1. 코골이란 무엇일까? 코골이는 수면 중 공기가 기도(인두와 후두)를 통과할 때, 주변 조직이 떨리면서 발생하는 소리입니다. 수면 시 부교감 신경이 활성화되면 기도의 근육이 이완되고,..