건강하고 행복한 생활

우리나라 국민의 하루 평균 나트륨 섭취량이 세계보건기구(WHO)의 권고 기준을 초과하고 있는 것으로 나타났습니다. 반면, 당류 섭취는 대체로 권고 기준보다 낮지만, 일부 연령층에서는 개선이 필요하다는 지적이 나왔습니다. 식품의약품안전처(식약처)는 국민건강영양조사자료를 바탕으로 2018년부터 2022년까지 최근 5년간 국민의 하루 평균 나트륨 및 당류 섭취량을 분석했습니다. 오늘은 당류 과다섭취나 나트륨 과다섭취 부작용과 이로 인한 만성질환 종류에 대해서 알아보겠습니다.  나트륨 과다섭취 나트륨은 우리 몸에서 중요한 다량 무기질 중 하나로, 체내에서 자체적으로 생산되지 않기 때문에 반드시 식품을 통해 섭취해야 합니다. 나트륨은 천연식품에도 포함되어 있지만, 소금 형태로 과다 섭취되는 경우가 많습니다. 소금..