눈 떨림 현상과 눈 떨림 이유

몸이 피곤하거나 눈이 피로하면 눈 떨림 현상이 발생할 수 있습니다. 눈 떨림 이유가 무엇인지에 따라서 증상을 개선하는 방법도 달라지겠지만 눈 주위의 떨림 증상을 개선하는 것은 쉽지 않습니다. 누군가 눈이 떨린다는 증상을 호소하면 마그네슘이 부족해서 나타나는 증상이라는 말을 많이 합니다. 하지만 눈 떨림 이유가 마그네슘 부족으로만 발생하는 문제만은 아닙니다. 눈이 떨리는 증상의 위치는 각자 다를 수 있습니다. 눈 떨림 현상은 안구 자체가 떨리는 것이 아니라 눈 주위의 신경 부위나 근육이 떨리는 것입니다.

눈은 안구 조직 외에도 다양한 신경들과 근육들로 이루어져 있는 복잡한 구조입니다. 그래서 눈 떨림 현상의 위치가 눈 아래쪽에서 발생할 수도 있고 위쪽에서도 발생할 수도 있습니다. 또는 눈의 왼쪽 부위나 오른 부위에서 떨림 증상이 나타날 수도 있습니다. 하지만 어떤 위치에서 눈 떨림이 발생하느냐가 중요한 것이 아니라 이러한 문제가 왜 발생하는지 알아야 하고 원인을 파악했다면 증상을 예방하기 위해서 노력해야 합니다. 그리고 반복적으로 발생하는 문제라면 적절한 치료를 받아야 합니다.

 

 

눈이 떨리는 증상이 일시적으로 발생했다고 증상을 사라졌다면 별다른 걱정을 하지 않아도 됩니다. 하지만 눈 떨림이 반복적으로 발생하고 증상이 오래 지속되고 있다면 병원에 가서 원인을 파악하고 치료를 받기 위해서 진료가 필요합니다. 눈 떨림 현상이 있을 때 떨리는 증상만 있는 경우도 있고 눈 떨림과 함께 규칙적인 통증이 동반하는 경우도 있습니다. 임상적인 진단을 할 때에는 눈 떨림 증상이 얼마나 빈번하게 발생하는지 통증이 동반하는지에 대해서 살펴보아야 합니다.

위에서도 언급했던 것처럼 눈 떨림 이유가 마그네슘 부족인 경우도 있지만 그렇지 않은 경우도 많습니다. 평소에 영양이 고른 식단을 해오고 있는 경우라면 마그네슘 부족 때문에 눈이 떨리지는 않을 것입니다. 마그네슘 성분을 우리가 평소에 섭취하는 채소나 곡물류에 많이 들어 있고 해산물에도 마그네슘이 다량 함유되어 있습니다. 이러한 음식들을 꾸준하게 섭취하고 있다면 마그네슘 부족으로 인한 눈 떨림 증상은 발생할 확률은 크지 않습니다. 오히려 다른 원인들로 인해서 눈 떨림이 발생할 가능성이 높다고 볼 수 있습니다.

실제로 눈 떨림 증상이 발생하는 원인은 혈류로 인해서 많이 나타날 수 있습니다. 혈관이 건강하지 못해서 혈액 내에 혈전이 쌓이거나 혈관벽에 지방 성분이나 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈류 장애가 생길 수 있습니다. 인체 조직은 혈액을 통해서 산소와 영양분을 공급해줍니다. 하지만 혈류 장애가 생기면 산소와 영양분이 원활하게 공급되지 못해서 조직의 기능적인 문제를 유발할 수 있습니다. 안구 조직과 눈 주위의 조직들도 혈액순환이 제대로 되지 않을 때 눈 주변 조직이 떨릴 수 있습니다.

 

 

눈 주변의 떨림 증상이 체내에 전해질 성분이 부족할 때도 발생할 수 있습니다. 전해질 성분은 체내에서 에너지로 사용되기 때문에 신체활동을 할 때에도 중요한 기능을 합니다. 우리 몸속에 전해질 성분이 부족해지면 몸의 피로가 누적이 되고 눈 떨림 증상도 생길 수 있습니다. 또한 전해질 성분의 부족으로 인해서 수면 건강에 문제가 발생해서 숙면을 취하는 것이 어려워지는 경우도 있습니다. 격렬한 운동을 한 후에 물 보다 이온 음료를 섭취하는 이유가 수분을 빨리 섭취하고 에너지를 얻기 위해서입니다.

전해질이 부족한 경우에는 이온 음료를 마셔주는 것도 좋습니다. 과일이나 야채를 좋아하지는 분들은 바나나와 토마토에 전해질 성분이 많이 들어 있기 때문에 음식으로 섭취해주셔도 됩니다. 카페인을 과다하게 섭취하면 눈 주변에 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 일상생활 중에서 카페인을 과다하게 섭취하게 되는 것은 커피를 많이 마시기 때문입니다. 커피가 몸에 맞는 사람들도 있지만 커피를 마시면서 입안이 자주 마르는 증상이 있다면 카페인으로 인한 부작용입니다. 

카페인을 많이 섭취하면 체내에 수분과 전해질 성분이 부족해지면서 눈 주변이 떨리는 증상이 나타날 수 있습니다. 그래서 커피가 몸에 맞지 않는 경우에는 커피를 연하게 타서 먹거나 하루에 한 두잔 정도만 드시는 것이 좋습니다. 눈 주변에 떨림 증상이 자주 발생하는 사람들은 식단을 개선하여서 영양가 있는 음식들을 꾸준하게 섭취해야 합니다. 눈 떨림이 자주 발생할 때에는 눈 주위 자주 마사지 해주면 도움이 될 수 있습니다. 눈 주변 근육을 이완시켜주면 증상을 개선하는데 도움이 됩니다. 이상으로 눈 떨림 현상과 눈 떨림 이유에 대해서 알아보았습니다.