건강하고 행복한 생활

간은 우리 몸의 다양하고 복잡한 기능을 담당하는 필수적인 장기입니다. 건강한 간은 우리 몸의 대사 과정을 원활하게 하고, 독소를 제거하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 간에 문제가 발생하면, 이러한 기능들이 손상되어 신체 여러 부위에 다양한 간질환 증상이 나타날 수 있습니다. 가벼운 소화 불량에서부터 심각한 간질환 증상에 이르기까지, 간 건강 문제의 증상은 매우 다양합니다. 그리고 간기능에 문제가 발생하면 인체에서는 간이 안 좋을 때 증상도 나타날 수 있습니다. 간이 안 좋을 때 증상 3가지에 몇가지 알아보겠습니다. 첫 번째, 간기능에 문제가 발생하면 만성적인 피로감이 발생하게 됩니다. 간은 에너지 대사에 중추적인 역할을 합니다. 간 기능이 저하될 경우, 몸은 필요한 에너지를 효율적으로 생성하거나 분배할..

최근 몇 년 동안 '헬스디깅(Health digging)'이라고 불리는 건강 중심의 소비 트렌드가 확산됨에 따라, 우리나라의 건강기능식품 시장은 안정적인 성장 궤적을 그리고 있습니다. 2023년도에 이르러서는 한국건강기능식품협회의 통계에 의하면 시장 규모가 약 6조 2천억 원에 달한다고 추정되었습니다. 이는 2019년 대비 약 27% 증가한 수치로, 당시 시장 규모는 대략 4조 8천억 원이었습니다. 오늘은 연령에 따른 영양제 추천을 해드리고 영양제 먹는 순서에 대해서도 알아보겠습니다. 이러한 건강기능식품에 대한 관심은 특히 MZ세대 사이에서도 높아지고 있으며, 그들은 건강 관리를 위해 다양한 영양제를 적극적으로 섭취하고 있습니다. 이와 관련하여, 어떤 영양제를 언제 먹어야 하는지는 많은 사람들이 궁금해하..

환절기마다 많은 사람들이 미세먼지와 황사의 영향으로 기침을 경험하곤 합니다. 하지만, 환경적 자극이 사라진 이후에도 2개월을 넘게 기침이 계속된다면, 이는 만성기침 증상의 신호일 수 있습니다. 전 세계적으로 약 10%의 사람들이 이 상태에 시달리고 있으며, 8주 이상 지속되는 기침을 만성기침으로 분류합니다. 이는 단순히 불편한 수준을 넘어서, 심각한 합병증을 초래하고 심리적 안녕을 해치는 결과로 이어질 수 있습니다. 천식, 위산역류질환, 상기도 문제, 흡연, 약물 부작용 등 다양한 요인이 만성기침을 유발할 수 있습니다. 대부분의 경우, 이러한 원인을 해결하면 기침도 자연스럽게 개선됩니다. 그러나 원인을 찾지 못하거나 치료에 반응하지 않는 경우도 있으며, 이를 특발성 만성기침이라 합니다. 이 경우는 치료 ..

최근에 뉴스 기사를 보니 임신을 계획하고 있는 여성들은 생수병에 물을 마시지 말라는 내용을 보았습니다. 생수병에 수많은 미세 플라스틱이 함유되어 있어서 임신을 계획하고 있는 여성들이 생수병에 있는 물을 자주 마시면 환경 호르몬이 체내에 축적이 되어서 생식기에도 좋지 않고 임신을 하게 되면 태아 건강에 좋지 않다고 합니다. 깨끗한 물을 마시기 위해서 생수를 구입해서 마시고 있는데 미세 플라스틱이 많다고 하니 안전하게 마실 물이 없는 것 같습니다. 생수병을 1회용으로 사용하지 않고 반복적으로 물을 담아서 먹는 것이 좋지 않다는 말을 들어보았지만 미세 플라스틱이 많다는 사실은 이번에 처음으로 알게 되었습니다. 저도 생수를 자주 구입해서 마시는데 왠지 찝찝하고 마음 놓고 마시는 것이 쉽지가 않네요. 생수병을 한..

직장인이 노후 준비와 경제적 자유를 누리기 위해서 무엇을 하면 좋을까요? 직장인이 사기를 치지 않는 이상 경제적 자유를 누린다는 것은 그림에 떡일까요? 누구는 주식 투자로 돈을 벌었다~ 가상화폐 투자로 돈을 벌었다는 얘기를 듣게 되는데 과연 이런 투자로 노후 준비가 될 수 있을까요? 그냥 퇴직금과 국민연금을 받으면서 노후 생활을 힘겹게 보내야 하는 것이 아닌가 생각을 합니다. 그나마 아내도 국민연금을 가입하고 있어서 노년에는 둘다 국민연금을 받게 되니 굶지는 않을 것 같습니다. 그리고 나이가 많아지면 노령 연금도 나오니까 밥은 먹고 살 것 같습니다. 그런데 아직도 주택담보대출을 다 갚으려면 까마득하고 대출금 갚느라 저축은 꿈에도 생각하지 못하고 있는 것이 현실입니다. 그래서 나도 주식 투자를 해야 하나?..

지난 6일에 정부가 2025년 대학 입시전형부터 의대 정원을 2000명 더 늘릴 계획이라고 합니다. 그래서 2035년까지 최대 1만 명을 증원한다고 합니다. 의대 정원 2000명 증원을 해야 하는 이유는 분명합니다. 점점 심해지고 있는 지방의 의료체계가 붕괴되고 있는 상황을 대응하기 위해서입니다. 고령화 사회로 진입하면서 의료인력 늘려야 하는 상황은 어쩔 수 없는 상황인 것 같습니다. 그리고 통계적으로도 OECD 국가 중에서 우리나라가 의사들의 연봉은 높지만 의사들이 평균치에도 미치지 못한다는 결과가 나왔습니다. 그래서 의료 인력을 증원하지 못하면 점점 더 지방 의료체계는 붕괴하게 되고 지방 병원들은 도산 위기에 처해질 수 밖에 없습니다. 지역적으로 병원이나 회사들이 고르게 분포되지 못하면 일본과 같이 ..

오늘 카페24에서 설치형 워드프레스 설치는 마쳤지만 과연 얼마나 꾸준하게 글을 쓰게 될지 알 수 없네요. 시작이 반이라는 말이 있지만 워드프레스는 이것 저것 설치해야 할 플러그인도 많고 손이 많이 가기 때문에 귀찮아도 포기하지 않는 인내심이 필요한 것 같습니다. 어찌되었든 도메인도 1년짜리 구입을 했고 워드프레스도 1년을 계약했기 때문에 1년 동안은 포기하지 않고 워드프레스에 꾸준하게 글을 올려서 성과를 내야 합니다. 티스토리 블로그 편하긴 한데 계속해서 운영을 하는 것이 불안합니다. 남의 집에 세를 살고 있는 느낌이랄까? 이제는 내 집을 가져야 한다는 압박감에 카페24에서 워드프레스 설치하고 오늘 드디어 일을 저지르고 말았네요. 그런데 사실 워드프레스를 처음 설치하는 것이 아니라 벌써 3번째라는 사실~..